日ごろから できるワンポイント ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら 背筋をのばして座ることを持続 したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。 たとえば、電車や車を使わず、可能なら 自転車を使って移動することで、肥満 になりにくくなります。それはそうと 高脂血症 予防にも役立つという利点 があります。
シソ酢のロズマリン酸という養分 は、体の中 に摂取する 炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で制御 してくれます。 ヨーグルト などの乳製品は余計 に補う ようなことがなければ体にいい 選択肢です。
私は風邪をあまりひかないので、腸 とかの消化器の運動 がいいのかもしれません。 それから 来週の金曜日 は友人 とラーメン を食べに行く約束ですが、やめようかな。